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这4个表现就是健康预兆,长寿老人都有!你中了几个?

2020-01-29来源:福建都市
这4个表现就是健康预兆,长寿老人都有!你中了几个?

五十岁是一个特殊的时期,在这个时期,可能你事业有成,也可能你的儿女也长大成人,而你也没几年就能退休,身体的各项机能都在慢慢下降,抵抗力也会慢慢下降,这个时期一定要注意养身,疾病很容易找上免疫力低下的中老年人群。

这4个表现就是健康预兆,长寿老人都有!你中了几个?

这些表现能看出你有没有长寿潜质

1. 胃口好,肠胃好

胃口比较好的人,往往身体也还不错。生病的时候,胃口就不大好,所以俗话说"能吃是福"不无道理。胃口好的人,通常也能侧面反映出他的消化能力不错,如果是消化能力不好,经常便秘、肠胃炎等等,他肯定胃口也不会好。无数的研究表明,大肠内的菌群与人体健康息息相关。

2. 睡眠好,不失眠

中老年失眠是非常常见的,如果你睡眠比较良好,睡眠比较深,不会因为外面一点点小动静就被惊醒,那么你也具有长寿潜质。长期睡眠不好不仅影响精神状态,还会影响身体的内分泌,内分泌一旦失调,各种疾病也会找上你。

3. 精气神好,说话有力

看一个人的人脸色也能看出这个人的身体状态如何,如何一个人经常精神萎靡不振或者面色蜡黄、说话有气无力,那也是不太健康的表现,

4. 手脚灵活腿脚好

中老年人经常会出现腿脚不灵便的情况,这可能是因为痛风、风湿或者中风引起的,行动力也减弱。如果你在50岁时候,膝盖没有出现疼痛,还是很灵活并且没有手脚冰凉、手脚发软或者过度僵硬的情况,那说明你气血运行通常,身体健康。

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中老年最容易患这些疾病!患上了一定要注意

1. 三高

三高也是五十岁左右的人最容易患的病,因为生活水平提高,患病几率也越大。一定要积极配合医生接受药物治疗,不要轻信偏方!当然最重要的还是预防。高血压、高血脂一定要积极控制,以免引起心血管疾病。糖尿病患者要积极用药降糖,天天都要测量血糖。

2. 肠胃疾病

由于早年工作饮食不规律,很容易让中老年患者患上肠胃疾病,比如便秘、胃炎,尤其是曾经患过胃病的人,要警惕演变成胃癌!

3. 骨质疏松

年轻的时候就要坚持补钙,尤其中老年钙流失严重,建议还是要吃一些钙补充剂,骨质疏松会导致老年以后更容易骨折或者腿脚不灵便。

这4个表现就是健康预兆,长寿老人都有!你中了几个?

如果想要长寿,最重要的还是依靠健康的饮食、定期的锻炼和良好的生活习惯与卫生习惯,患病的人也不要担心,积极配合医生治疗或者用药,也能长寿!

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