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刮痧除湿气,但瘦人一般经不起,6个方法除湿很轻松

2020-02-12来源:锦程物流网

我们常说的湿是什么呢?中医上的“湿”又称为湿邪,它有内外之分,但是对人体都有影响,外湿是由于淋雨或家内潮湿侵袭人体导致,而内湿往往是人体体内自己产生,一般是人体内有疾病所以才产生出的病理产物。

中医认为湿气是由于外界水分积聚在人体内导致的,恰逢冬天较冷且多数人运动少于平时导致经络气血不通,体内有较多湿气排不出去。

有不少人会选择刮痧的方式祛湿,但是,更重要的是,刮痧虽然有一定除湿气的效果,但并不是最有效的。刮痧属于中医常见治疗手法,主要选择脂肪厚的部位操作,如人体背部、腿部、大腿、手臂、腹部等位置,但是瘦人身上脂肪少,容易起痧,因此瘦的人选择刮痧的效果不是很好。

下面给大家推荐祛湿的其他有效方法:

1.避免久呆在环境潮湿下,生活在潮湿环境的人,很容易会被湿气侵犯,要注意保持家居干燥,下雨天不要出门。洗澡洗头后要及时擦干身体,吹干头发。室内湿度很大,可以使用除湿工具。

2.多吃葱、姜、蒜,它是很普通的调味料,但在除湿方面有很好作用。潮湿天气不妨喝一杯热姜汤,可将体内多余湿气水分排出体外。

3.喝薏米红豆粥,压力大心气不足,再加上饮食肥腻少运动,容易导致脾虚湿气重。既要去湿又要补心,还要加强脾胃功能,薏米红豆就很合适。将两种食材一起熬粥食用是非常好的。

4.多运动,身体有湿气的人大多不爱锻炼身体的,这类人经常感到疲惫乏力。运动可帮助我们排汗,让体内湿气通过汗液排泄出来,散步、游泳、跑步、瑜伽、跳绳、跳舞等运动都非常好。

5.注意饮食

油腻的食物会加重体内湿气,因为脾胃与水分代谢有密切关系。肥肉、烧鹅等食物要减少食用。生冷或凉性的食物伤脾胃,影响消化吸收,不要经常食用,烹饪冬瓜、大白菜、苦瓜等食物最好加入生姜,中和凉性。

6.以谷物、粗粮为主食

多吃谷类和粗粮是非常好的,有利于脾胃健康,同时也可促进肠胃吸收,让身体可以吸收更多的营养。玉米、红薯、高粱、小麦、燕麦、马铃薯等都是可以作为主食的。

刮痧并不是除湿的有效方法,上面介绍的祛湿方法更加适合瘦人,湿气重会引起很多健康方面的问题,因此要及时调理。

    

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